ニキビ跡

ニキビ跡には、「赤み」「色素沈着」「クレーター」タイプの3つがあります。

思春期に出来たニキビの跡が残っている人もいるのではないでしょうか。
「ニキビを潰すと跡が残る」と言われていますが、運よく潰しても芯が出ればキレイに治ることもあります。しかし、それはラッキーなことで、ニキビは潰さないほうがいいですね。
また、潰さなくてもニキビ跡が残ってしまう人もいます。

実は跡が残るかどうかは、個人の肌質や体質も関係があるようです。
そして、ニキビの状態によっても左右されます。

「赤み」タイプは通常2～3年ほどで、自然と消えていく可能性があります。
「色素沈着」タイプは、炎症後の赤みが茶色くシミになる可能性があります。
この2つのタイプは、日焼けをしないことや、スキンケアを使用すると改善していきますが、
「クレーター」タイプは、完全にもとのお肌に戻すことは難しいでしょう。
専門の美容皮膚科などで、ピーリングを行うと完全に戻すことは無理ですが、かなり改善されると思います。

ニキビ跡は、なってしまうと治すにも時間もかかるので跡にならないように、正しい洗顔とスキンケアや皮膚科へ行ったりと早めの対策することが大事ですね！！

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ニキビ サプリ

ニキビをサプリで改善したい場合には、「ビタミンA」「ビタミンB2」「ビタミンC」が必要になるので、この3つのビタミンが入ったサプリを選ぶことをおすすめします！！

ビタミンAは、ニキビの予防や改善や免疫力を高める効果があります。
ビタミンB2は、美肌効果がありお肌の新陳代謝の促進させる作用があります。
ビタミンCは、体の酸化を防いで、ターンオーバーを促進させてくれます。

それぞれ、1日に必要な量は、
・ビタミンC⇒450ug
・ビタミンB2⇒1～1.5mg
・ビタミンC⇒85mｇ

となっています。
サプリは、ドラッグストアーなどでも気軽に購入できるので、成分表をしっかりと確認してチェックしてみて下さいね。

参考までにお手頃ではじめやすいのは、ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」とDHCの「ビタミンBミックス」が効果があると思います。

しかしあくまで個人差もありますので、最低1か月は続けてみてそれでも改善しないようなら、サプリを変えてみて下さい。

またサプリだけに頼らずに、生活習慣やスキンケアの見直しをしてみるのも1つですね。

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ニキビ 潰す

繰り返しニキビを潰していると、大変なことになってしまいます。

それは、ニキビを潰すと皮膚まで傷ついてしまい、ニキビ跡にもなりかねません。
治りづらいクレーター状の跡が残ると、自分ではお肌をきれいにすることはかなり難しいです。
専門の美容皮膚科に、行かなくてはいけなくなるかもしれないですよ！！

さらには爪や指で潰した時に、雑菌が付着して炎症が起きる可能性もあります。

なので、ニキビは潰さずになるべく刺激を与えずそっとしておくのがよいです。
そして皮膚を清潔に保つことがとても大切なので、洗顔をしっかりしてスキンケアでしっかりと保湿することをおすすめします。

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